حساسيةالبشرة من أكثر مشاكل الجلد انتشاراً في عصرنا،
بسبب تنوع مستحضرات التجميل وتعدد مكوناتها وتنافس الشركات ووعودها التي لا تنتهي للنساء في الحصول على النضارة والشباب والتألق،
وإن على حساب اجهاد البشرة في بعض الأحيان.
والحساسيه لها ملامحها المحدده واعراضها الواضحه واهمهــــــا...
الاحمرار والحرقة والتقشر والتورم وظهور البثور والحكة وصعوبة التعامل مع بعض مستحضرات التجميل أومواد العناية بالبشرة.
وتعتقد أكثر من 80 % من النساء بان بشرتهن حساسة، ولكن الدراسات تؤكد ان 10 % - 20 % فقط منهن يشكين من الحساسيةفعلاً، أما الباقيات فانهن قد يواجهن الحساسية في وقت ما بسبب الطقس أو الإجهادالنفسي أو تناول نوع معين من الطعام، لكن سرعان ما تزول هذه الاعراض وتعود البشرةإلى وضعها الطبيــعي. وقد تكون الحساسية عارضاً من عوارض بعض الأمراض مثل حمى القش (الهايفيفر) أو الربو أو غيرهما من المشاكل الصحية التي تسبب اطلاق (الهستمين) الذي يؤثر على البشرة ويجعلها أكثر قابلية على التفاعل والتأثر بالمواد الاخرى. .
اولاً
ابعدي المستحضرات غيرالضرورية واستغني عنها تماماً في نظامك الخاص للعناية بالبشرة، فقد تبيّن في آخرالدراسات ان معدل ما تستعمله المرأة الاوروبية للعناية ببشرتها هو خمسة أو ستةمستحضرات، وهذا يعني تعريض الجلد إلى اكثر من مائة مادة كيميائية غالباً ما تتحسس البشرة من واحدة منها أو أكثر. ويرى خبراء العناية بالجلد ان ما تحتاجه المرأةللحفاظ على بشرة نظيفة ونضرة هو ثلاثة مستحضرات لا غير: منظف البشرة والمستحضرالواقي من الشمس والمرطب. واعتماداً على سن المرأة، فقد تظهر لاحقاً الحاجة إلىكريم للعناية بالمنطقة المحيطة بالعينين. وما عدا هذه المواد يكون كل شيء زائداًومضراً بالبشرة خاصة تلك المواد القوية التي تعتمد على الكحول المركزة والحوامض،والتي غالباً ما تفاقم المشكلة وتربك الجلدوتهيّجه.
ثانياً
تجنّبي قدر المستطاع كل المستحضرات التي تضمّ في مكوّناتها أي عنصر مهيّج للجلد، مثل العطور النفاذةوالألوان الصناعية الفاقعة والمواد الحافظة (وخاصة الفورمالدهايد). وأفضل طريقةلتجنّب هذه المشاكل قراءة ما هو مكتوب على الغلاف واستعمال المستحضرات التي يشارإلى أنها لا تسبّب الحساسية. وعموماً، فإن المستحضرات الطبيعية هي الاكثر ملاءمةلبشرتكالحساسة خاصة تلك التي تضم في مكوناتها مواد مهدئة، مثل البابونج وزهور عبادالشمس والحليب وعرق السوس.
ثالثاً
اهتمي بنظافة بشرتك واعتني بها بلطف، وتأكدي من ازالة المكياج بشكل كامل قبل أن تذهبي إلى الفراش كي تتجنّبي تفاعل مكوّنات مواد التجميل مع بشرتك وتقللي من فترةتماسها مع الجلد قدر المستطاع.
استعملي منظفاً دهنياً وامسحيه عن الوجه بلطف أوبدّليه بمناديل تنظيف الوجه الجاهزة على ان تكوني حذرة في تمريرها على الوجه متجنبةحك الوجه أو فركه بقوة.
داومي على التنظيف اليومي للبشرة كي تعطي الفرصة للموادالطبيعية في الجلد لتأخذ دورها في الحماية والدفاع والمناعة.
استعملي مزيلاً خاصاًلماكياج العين يختلف عن منظف الوجه الذي قد يحتوي على مكونات تهيج العين وتحسس المنطقة المحيطة بها.
تذكري!
المرطب مهم جداً في نظام العنايةاليومية بالبشرة الحساسة لأن الجفاف هو التربة الخصبة لظهور الحساسية،
وكلما ترطب الجلد كلما قلت فرص التهيج. ضعي طبقة خفيفة من المرطب يومياً،
وإذا لم ترتح بشرتك لهذا النظام ابدليه إلى مرة واحدة أسبوعياً،
وحاولي أن تلتزمي بمرطب معين تتقبله بشرتك ولا تغيريه إلى آخر الا بعد فترة من الزمن،
ويمكن أيضاً تقليل تحسس البشرةبتخفيف تركيز المرطب عن طريق خلطه بالماء، وإذا شعرت بعدم الراحة اتركي المرطب نهائياً.
عوده الى الطبيعه..
عالجي حساسية وجهك وهدِّئي الأعراض المصاحبة لها بوضع قناع الوجه مرّة كل شهر واحرصي ان يكون من المواد الطبيعية التي تعمل على استقرار الجلد وتلطيفه،
واهم هذه المواد وارخصها واوفرها هو البابونج (كاموميل) الذي سيكون في هذه الحالة بديلاً عن مستحضر تنظيف البشرة.
قناع البابونج:
*انقعي ملعقتي طعام من البابونج في صحن عميق يحوي ماءًحاراً.
اتركي المزيج حتى يصير دافئاً.
اغرفي بكفيك بعضاً من هذا المنقوع ورشّي بهوجهك.
كرّري هذه العملية من 20 إلى 30 إضربي وجهك ضربات سريعة وخفيفة متجهة منالأعلى إلى الأسفل. هذه العملية تساعد على طرد السموم (توكسين) من الجلد. يمكن أنتمسّدي بشرة وجهك بخفة ولطف للغرض نفسه، وكلما تخلصت من السموم كلما قلت فرصةالتعرض للحساسية.
*ضعي قناع وجه مائياً وتأكدي من عبارة «لا يسبب الحساسية» التي تكتب عادة على غلاف المستحضر، أو جرّبي هذا القناع البيتي الطبيعي الذي يفيدفي تقليل التهيج ويعيد النضارة للبشرة المتعبة أو التي اتلفتها الشمس،
واليك طريقةعمل هذا القناع:
قناع اللبن والشوفان:
< كوبمن اللبن الخاثر(الروب)
< 1/2كوب من دقيقالشوفان
*امزجي اللبن مع دقيق الشوفان جيداً وضعي الخليط على وجهك ورقبتك ومرري قطعة قماش ناعمة على الوجه كي تزيلي الكمية الزائدة من اللبن والشوفان ولكن دون ان تدعكي البشرة أو تضغطي عليها بخشونة.
حاولي أيضاً ان تهدِّئي من تهيج العينين وتعبهما بتغطيتهما بقطعتي قطن مبللتين بماء البابونج الفاتر ( الذي أعددته في وقت سابق) .
والآن استرخي ودعي القناع يتفاعل مع بشرتك بهدوء.
بعد عشر دقائق اشطفي جلدك بماء دافئ وجففيه بمنشفة ناعمة.
ضعي جيلاً مرطباً للبشرة ومن الأفضل وضعه في الثلاجة لبعض الوقت قبل استعماله .
الغذاء المتوازن ... افضل وقاية
للغذاء دور كبير في ظهور حساسية البشرة أو للوقاية منها، وينصحك خبراءالتغذية في هذا الجانب بالالتزام بالغذاء المتوازن وتجنب الأغذية التي تحتوي على الوان صناعية ومواد حافظة ومنكهات غير طبيعية.
ان صبغة الطعام الصفراء مثلاً وبعض الأملاح المصنعة يمكن ان تسبب الحساسية عند بعض الناس وايضاً الصداع والكآبة.
ومن هذه الأغذية بعض انواع البسكويت والكيك والمعجّنات والصلصات والطرشي (المخلل). تذكري ان الشاي ايضا له تأثيره السلبي على البشرة الحساسة والأفضل الاقلال من الكمية التي تشربينها من الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بشاي الأعشاب الذي يعدأفضل مسكن لأعراض حساسية البشرة.
امتنعي عن تناول الطعام الذي يحتوي على كثير من التوابل والبهارات الحارة
وابتعدي قدر المستطاع عن كل الاطعمة التي تترك مذاقاًحاراً في الفم، أو تجعل الوجه حاراً وملتهباً ومن ضمنها الخردل والفجل الحاروالجرجير.
تناولي قدر ما تستطيعين من الأغذية التي تحوي على فيتامين C وتذكري ان هذا الفيتامين لا يخزن في الجسم لذا يجب تناوله يومياً، لأنه يقي الأوردة والشعيرات الدقيقة في الجلد من الضعف والتهدم والتكسر وإن أفضل مصدر لفيتامين C هو الحمضيات والفلفل الأخضر والأحمر، والملفوف والفراولة كما يمكن تناول فيتامين C كمكمل اتجاهزة للطعام (أقراص فوارة وكبسولات وحبوب وغيرها) على أن يكون ذلك بارشاد الطبيبأو الصيدلي. كما ان فيتامين E يساعد أيضاً في الحفاظ على بناء البشرة وجعلها في افضل أحوالها.
ويمكن ان نجد هذا الفيتامين في الشعير وبذور عباد الشمس وحبوب الصوياوالمكسرات والذرة وكل زيوت هذه النباتات.
واخيراً، فإن فيتامين A ضروري وجوهري في الحماية من حساسية البشرة، وهو متوفر بكمية معقولة في الجزروالكرفس.
وصايا لصاحبات البشره الحساسه:
1.استعملي مستحضرات تجميل وعناية محدودة العدد ولا يدخل في صنعها اكثر من عشرة مكونات . كلماقلّت المكونات قلّت فرصة ظهور أية مادة تسبب الحساسية للبشرة.
2.استعملي المستحضرالواقي من الشمس وخاصة في النهارات الصيفية الحارة.
واختاري المستحضرالذي يضم أكبر عدد من المكونات الطبيعية.
3.غيّري مستحضرات التجميل، لأن البشرةغالباً ما تصبح حساسة للمواد التي تتعامل معها بشكل يومي.
ابحثي عن مستحضرين مناسبين، وبادلي بينهما كل بضعة اسابيع.
4.اقرأي ما هو مكتوب على علبة المستحضرلتعرفي مكوناته الكاملة،
وإذا اكتشفت وجود مادة ما قد تسبب لك الحساسية اتركيه بلاتردد.
وللعلم فان جيل الحمام (بابل باث) يحتوي على مكونات كيميائية تضاف اليه عادةكي لا يبهت،
وكذلك مستحضرات الوقاية من الشمس ومزيل طلاء الاظافر التي تحتوي على مواد طيارة قد تسبب الحكة والحرقة في العينين.
5.اذا كانت بشرتك شديدة الحساسيةلكثيرمن مواد العناية، اتركي كل المستحضرات واستعملي فقط الماء والمرطبات الدهنيةلمدة ستة شهور، ثم عاودي استعمال مستحضرات العناية لمدة ستة شهور وهكذا...
6.إذاكنت تعيشين في اجواء شديدة الحرارة أو أو الرياح ادهني بشرتك بمرطب جيد، وحاولي أن تستري وجهك بقبعة واقية من الشمس في الصيف أو شال يغطي الرأس والرقبة وجزءاً من الوجه في الشتاء.
7.احتفظي بسجل للمواد الامينة التي لا تسبب لك الحساسيةوالأخرى التي تؤذي بشرتك كي تلتزمي بالاولى وتتجنبي الثانية عند استعمال أي مستحضرللعناية أو التجميل.
8. تجنبي درجات الحرارة المتباينة مثل الخروج من مكان دافئ في الشتاء إلى مكان بارد جداً، أو العكس.
حاولي أن تفعلي ذلك تدريجياً ولا تفاجئي بشرتك دون مقدمات.
